电子游戏的利弊议论文 澳门网上电子游戏 微信属于电子游戏妈妈 沉迷电子游戏的案例 体育游戏与电子游戏的区别 电子游戏机去哪里买 90后小时玩的电子游戏 电子游戏的英语怎么说 电子游戏对身体的危害 sony电子游戏机 电子游戏的利与弊英语 金沙pt电子游戏 电子游戏英文短文写 vr电子游戏设备 电子游戏的好处议论文
免費發布 資訊行情投稿
 
當前位置: 114果蔬網 » 果蔬資訊 » 水果資訊 » 正文

獼猴桃有什么營養價值?獼猴桃怎么選?

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-10-03 18:48   瀏覽次數:1    我來說兩句
核心提示:獼猴桃具有豐富的營養價值和功效,是極佳的果品。獼猴桃果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。獼猴桃含有豐富的維生素C、A
 獼猴桃具有豐富的營養價值和功效,是極佳的果品。獼猴桃果實肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

一個獼猴桃補足全天維C

維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,吃一個獼猴桃就能滿足人體一天對維生素C的需要。

《中國食物成分表》中的數據顯示,100克獼猴桃中的維生素C含量為62毫克,而一個中等大小的獼猴桃重量約為160克。中國營養學會推薦,成年人每天攝入維生素C的量為100毫克。如此看來,每天吃一個獼猴桃,就不用擔心自己維C攝入不足了。

此外,獼猴桃中的維生素K也很豐富,它不但與凝血功能有關,還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣,獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實,獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。因此,吃多了大魚大肉時,不妨吃個獼猴桃來幫助消化。

每天吃1~2個獼猴桃最佳

每日吃1~2個獼猴桃既能滿足人體需要,其營養成分又能被人體充分吸收。食用時,先用小刀將果實橫向切成兩半,然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮,將果實橫切成片狀,用于點綴水果拼盤,極為美觀誘人。

怎樣挑選獼猴桃

優質的獼猴桃:一般果形規則,每顆80-140克,果形多呈橢圓形,表面光滑無皺,果臍小而圓并且向內收縮,果皮呈均勻的黃褐色,富有光澤;果毛細而不易脫落。果子切開后果心翠綠,品嘗起來更是酸甜可口。

挑選原則

選獼猴桃一定要選頭尖尖的,像只小雞嘴巴的,而不要選扁扁的像鴨子嘴巴的那種。鴨嘴巴的那種是用了激素的,雞嘴巴是沒用過激素或少用激素的。真正熟的彌猴桃整個果實都是超軟的,挑選時買顏色略深的那種,就是接近土黃色的外皮,這是日照充足的象征,也更甜。

獼猴桃要挑接蒂處是嫩綠色的,這種的新鮮。整體軟硬一致,如果一個部位軟就是爛的。顏色在接蒂處周圍是深色的也甜。

獼猴桃的儲存

對于尚未軟熟的獼猴桃可用塑料袋密封,在常溫下放置5天左右,一般能自然熟化。對于暫不食用的獼猴桃,最好用塑料袋包好,保存于冰箱內。

需要提醒的是,腹瀉時要少吃獼猴桃,因為獼猴桃籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外,從而加重腹瀉癥狀。

 
114果蔬網首頁
聲明:《獼猴桃有什么營養價值?獼猴桃怎么選?》由相關個人自行提供,僅供參考。請謹慎采用,風險自負。若您是作者,可聯系本站添加聯系方式。
[ 果蔬資訊搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ]

 

 
 
114果蔬網是專業蔬菜、水果批發網上市場,為您提供最新水果批發蔬菜批發信息,實時查看水果批發市場價格表蔬菜批發市場價格表以及最新水果資訊蔬菜資訊
昌盛电子游戏机
电子游戏的利弊议论文 澳门网上电子游戏 微信属于电子游戏妈妈 沉迷电子游戏的案例 体育游戏与电子游戏的区别 电子游戏机去哪里买 90后小时玩的电子游戏 电子游戏的英语怎么说 电子游戏对身体的危害 sony电子游戏机 电子游戏的利与弊英语 金沙pt电子游戏 电子游戏英文短文写 vr电子游戏设备 电子游戏的好处议论文
大乐透一等奖多少钱 彩票免费计划软件破解版 女仆游戏手机游戏 7肖复式4肖一共多少組 360彩票网 怎样刷微信才能赚钱 中大奖手纹 福彩3d预测号 加盟店最赚不赚钱吗